ベンチプレスマックス測定75kg (補助ありで80kg) スクワット110kg(浅いかも) 前やったデッドリフト110kg 合計 295kg 次回から ベンチプレス55kg スクワット75kg デッドリフト75kg でセットを組む ヒップアブダクション31.5kg 20×3 懸垂7回➕6回➕4回➕3回➕3回 …