3月30日 ベンチプレス55kg10×３ 内転筋の機械31.5kg 10×3 スクワット80kg 10×3 懸垂6回➕4回➕4回➕3回➕3回 計20回 200m28.41秒 100m12.82秒

今日からウエイトトレーニングの日記を書こうと思います。 3月27日 デッドリフトワイド70kg 10×3 ベンチプレス50kg 10×3 スクワット80kg 10×3 内転筋の機械31.5kg 20×3 スプリント9回