ウエイトトレーニング

デッドリフト60kg 10×3

ベンチプレス50kg 10×3

ヒップアダクション32kg 10×3

懸垂

2回 2回 2回

スクワット70kg 10回×3

ランジウォーク20回×3

アンクルホップ 11歩×3

タッグジャンプ11歩×5

流し3本